0

Je winkelmand is leeg

03 Februari, 2019

 

Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te sporten. Naast een sociaal leven, fulltime werk, school of studie, en eventuele kinderen, blijft er haast geen tijd over. Maar het is natuurlijk heus wel mogelijk om naast een druk leven óók te sporten. Sterker nog, daar krijg je alleen nog meer energie van, en je wordt er nog fitter van ook! Hoe combineer je dat dan, sporten en een sociaal leven?

1. Efficiënte workouts

Je hoeft niet elke dag in de sportschool te zijn voor goede progressie. Het gaat om consistentie en dat iedere training vol benut wordt. Je kan beter meerdere keren kort sporten dan één keer superlang. Zoek een routine met een aantal oefeningen die je steeds kunt herhalen. Dit maakt het meer toegankelijk voor jezelf.

2. Zorg voor snelle maaltijden

Met een druk leven is het soms lastig om voldoende, maar ook gezonde voeding binnen te krijgen. Zorg daarom voor gezonde alternatieven die je snel naar binnen kunt werken. Het bekende 'meal-preppen' is niet altijd de beste oplossing. Voor snelle en gemakkelijke maaltijden, ben je het beste uit met gezonde shakes en smoothies.

3.  Sport in de ochtend

Het sociale leven is vaak in de avonden ter sprake. Er kunnen onverwachte afspraken komen zoals borrels, etentjes en nog veel meer. Probeer daarom een keer in de ochtend te sporten. Wanneer je in de ochtend sport, heb je dat al sowieso gehad en hoef je je al om één ding minder druk te maken en kan er 's avonds niets tussendoor komen.

4. Sport met vrienden

Combineer die volgende afspraak met die vriendin met een fanatieke sessie in de sportschool. Zo heb je elkaar meteen gezien, kun je even bijkletsen én kun je toch nog een training binnenslepen.

5. Neem de trap of maak een wandeling in je werkpauze

Alle kleine beetjes helpen. Probeer daarom fit te blijven door middel van kleine aanpassingen in je dagelijks leven. Even een keer een wandeling maken in je pauze of de trap pakken i.p.v de lift.

Om sporten in je sociale leven te kunnen passen, is het belangrijk dat dit natuurlijk gaat. Zo wordt het onderdeel van je leven in plaats van een belemmering of iets waar je geen tijd voor weet te maken.

Probeer morgen maar een paar van onze tips uit!